明けましておめでとうございます！LOCOです＾＾♪

新年もあけて5日経ちましたが、今回から2021年のブログを開始したいと思います。

今年もマイペースに更新していきますので、どうぞよろしくお願い致します！

私の新年は、「この時期に運動不足になってやるものか！」をテーマに、サイクリング＆ウォーキングにいそしんでいました。

というのも、12月上旬にちょっと具合が悪くて2日ほど寝込んでしまったら、筋肉量がめっちゃ減ってしまったんですよね・・・今まで頑張ってたのに・・・！( ；∀；)

体重は変わらないのに筋肉量が減ってしまった今。

筋肉量を少しでも上げたいと、まずは軽い有酸素運動から再開です。

軽い有酸素運動で代謝をあげてから、筋トレも入れていきたいな～。

(本当は筋トレからスタートの方がいいかもしれませんが、有酸素運動の方が楽しいので、無理せずそちらから開始です。とにかく「運動すること」という低いハードルから開始ですｗ)

ここ最近は息子と一緒にウォーキング＆サイクリングしていますが、誰かと一緒だと楽しいです＾＾

そうそう、最近初めてiPhoneアプリに標準装備されている「ヘルスケア」をちゃんと見たのですが、歩数計の前年比などけっこう細かく記録できるんですね！知らなかった～(今更ｗ)

iPhoneを持っている間だけの歩数記録ではありますが、2020年に歩いた数があまりに少なくて衝撃を受けたんですよね((((；ﾟДﾟ))))

それもあって、ここ最近あまり力を入れてこなかったウォーキングに手を出したのですが、やっぱり何事も意識するって大事ですよね。

そんな感じの2021年の幕開けです。

引き続き、「健康」を意識した1年にしたいな～と思います＾＾♪

そして、メンタルが揺れないように調整しつつ、ブログも楽しく書いていけたらいいなと思っていますので、引き続きよろしくお願いいたします！