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明けましておめでとうございます!LOCOです^^♪

 

新年もあけて5日経ちましたが、今回から2021年のブログを開始したいと思います。

今年もマイペースに更新していきますので、どうぞよろしくお願い致します!

 

 

私の新年は、「この時期に運動不足になってやるものか!」をテーマに、サイクリング&ウォーキングにいそしんでいました。

 

というのも、12月上旬にちょっと具合が悪くて2日ほど寝込んでしまったら、筋肉量がめっちゃ減ってしまったんですよね・・・今まで頑張ってたのに・・・!( ;∀;)

 

体重は変わらないのに筋肉量が減ってしまった今。

筋肉量を少しでも上げたいと、まずは軽い有酸素運動から再開です。

 

軽い有酸素運動で代謝をあげてから、筋トレも入れていきたいな~。

(本当は筋トレからスタートの方がいいかもしれませんが、有酸素運動の方が楽しいので、無理せずそちらから開始です。とにかく「運動すること」という低いハードルから開始ですw)

 

ここ最近は息子と一緒にウォーキング&サイクリングしていますが、誰かと一緒だと楽しいです^^

 

 

そうそう、最近初めてiPhoneアプリに標準装備されている「ヘルスケア」をちゃんと見たのですが、歩数計の前年比などけっこう細かく記録できるんですね!知らなかった~(今更w)

 

iPhoneを持っている間だけの歩数記録ではありますが、2020年に歩いた数があまりに少なくて衝撃を受けたんですよね((((;゚Д゚))))

 

それもあって、ここ最近あまり力を入れてこなかったウォーキングに手を出したのですが、やっぱり何事も意識するって大事ですよね。

 

 

そんな感じの2021年の幕開けです。

引き続き、「健康」を意識した1年にしたいな~と思います^^♪

 

 

そして、メンタルが揺れないように調整しつつ、ブログも楽しく書いていけたらいいなと思っていますので、引き続きよろしくお願いいたします!

 

 

 



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