【簡単レシピ】ヘルシーランチ計画!サーモス真空断熱スープジャー購入レポート

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こんにちは~LOCOです^^♪

今日は、サーモスの真空断熱スープジャーを買ってみた話です。

 

健康診断に向け、ヘルシーランチ計画なのです。

 

 

健康診断まであと2カ月!ヘルシーランチ計画

昨日、ふと思いついて購入した「サーモス真空断熱スープジャー」。

大きさは400mlが欲しかったのですが、無かったので380mlを買いました。

 

明るいオレンジが、とても可愛いです♡

 

 

 

実は、2020年5月からダイエット中なんです。

丸5カ月経った、2020年10月28日現在、順調にマイナス5キロ達成しました^^♪

 

基本的に食事の見直しで、月1キロづつ減らしています。

 

(あとは、ママチャリサイクリングw

ダンスも再開したいな~)

 

 

ランチだけ好きなものを食べているのですが、いろいろと飽きてきたので、スープジャーに手を出してみました。

 

 

今までのランチは平均700キロカロリーくらい?という感じでしたが、スープジャーでのオートミールランチに変えたら、色々入れて、マックスでも400キロカロリーいかないくらい??だいぶ、カロリーオフできそうな計画であります。

 

とはいえ、カロリー摂らなさすぎも身体の防衛反応が働いて停滞期に突入するリスクがあるので、ほどほどカロリー摂取しつつ、たんぱく質&野菜をたっぷり摂りたいと思っています^^♪

 

 

サーモス真空断熱スープジャーは保温効力がイイ感じ

サーモス真空断熱スープジャーは、厚い内蓋が付いています。

 

これが付いているからかな?他のメーカーよりも保温効力がイイ感じ。

それが、サーモス購入の決め手でした。

 

(保温効力 56度以上/6時間)

※他メーカーは、ここが54度でした。

 

 

きっちり洗浄するためには、パッキンをたくさん外す必要があるのはめんどうだと感じましたが、それだけ保温効力があるのであれば、パッキン数はしょうがないな~と思った次第です。

 

 

保温効力にこだわった理由は、とにかくスープジャーの中身を作るための「時間」を短くしたかった為です。

 

 

スープジャーの魅力は、何より「野菜あたりは半煮えでも、保温でランチまでに柔らかくする」なんです。

 

朝の10分で半調理した具材をスープジャーに入れて、ランチにアツアツを食べたい♡

これが、私の最大の目的であります。

 

 

小松菜オートミール。1時間の保温でイイ感じ!

今朝、起きたタイミングで作った小松菜オートミール。

ざっくり作り方は、こちら。

(分量/380mlスープジャー1杯)

 

作ってから1時間で食べるので、アツアツには作りません。

 

 

  1. 保温のため、スープジャーにお湯を入れて蓋をします
  2. 保温中に、小松菜(適量)を洗って手で一口サイズにちぎります
  3. 1分で保温完了。お湯を捨て、オートミール(20g)&鶏がらスープのもと(ひとつまみ)&ワカメ(ひとつまみ)&小松菜を入れます。
  4. 材料にお湯を入れ、蓋を閉める
  5. 1時間保温。完成!

 

小松菜をあまりクタクタにしたくなかったので、「生の小松菜」にお湯をかけました。

 

これが、「ランチでもアツアツ♡」が良ければ、中に入れる材料は一度レンチンした状態で、すかさず真空保温するのがベストです。

 

私は1時間後の朝食に食べましたが、粒大きめのオートミールも、いい感じに柔らかくなりました^^♪

 

 

 

そして、食べたと同時に、ランチづくり開始♡

 

すぐにスープジャーを洗って、保温して、次はあつあつランチを楽しみたいので、小鍋で野菜たっぷりのミルク煮を作って保温中デス。

(カボチャ・人参・豚肉・卵・オートミール・鉄分ミルク)

 

オートミールの量も30gに増やして作ったので、ランチでもお腹にたまるんじゃないかな~と思います^^♪

 

 

あ~、ランチが楽しみ♡

食事はやっぱり楽しいほうがいいですもんね。

 

 

 

そして、健康診断まであと2カ月ちょっと。

個人的に気にしてる項目は、体重もあるけど、主に血中コレステロール。

うまくコントロールすべく、がんばります^^

 

 

そして、最近ぶっちゃけ、食事コントロール中だるみしてたんですよね~

スープジャーが、そんなヤル気の起爆剤になればいいなぁと思っている、今日この頃であります。

 

 

 



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